(24ページ目)朝食を摂れなかったら野菜ジュースでもいい？

2020年3月17日
朝食を摂れなかったら野菜ジュースでもいい？
ギリギリまで寝てしまって朝食を食べる時間がなかった。パンやごはんだけをさっと食べるばかりで野菜を全く食べていない。そんな状態で仕事をしている方は意外と多いかもしれませんね。最近はたくさんの種類の野菜ジュースが販売されていますが、野菜の代わりになるのでしょうか。当社のおやつ無料サービスとして野菜ジュースが冷蔵庫に常備されています。こうしておやつに飲んでいると、ふつうのジュースを飲んでいるよりも罪悪感がなく身体に良いような気がしてきます。実際はどうなのでしょう？そこで原材料名をじっくりと読んでみたところ、野菜汁60%（20種類）＋果汁40%（3種類）でクエン酸、香料、ビタミンCが添加されています。意外にも果汁が多くてびっくり。つまり糖質が意外と多く含まれているということですね。そして栄養素をみたところ、ビタミンA、C、Kの他に葉酸や食物繊維も入っています。突出してβカロテンが多く含まれています。野菜ジュースをつくる工程で加熱処理をするので、ビタミンCなど一部の栄養素は減ってしまいます。また、口当たりをなめらかにするために食物繊維は除かれてしまう商品が多いと思います。そう考えると、やはり 100%野菜の代わりにはならなさそうですね。残念です。でも、βカロテンはたっぷりと入っていて加工工程でも壊れにくいようです。やはり野菜ジュースが完璧に野菜の代わりにはならないということです。ただし、万能ではないと理解したうえで野菜ジュースを飲むのは効果がありそうです。野菜ジュースを買うときには次のポイントに注意しましょう。・野菜100%または多め（果汁は糖質が多い）・砂糖、食塩が添加されていない・多くの野菜がブレンドされている（少しでも多くの種類の栄養素を摂取！）結論として、栄養補給として野菜ジュースを適度に飲みつつ生の野菜を食べる努力をしないといけないようです。
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2020年3月17日
お部屋探し前に要確認！不動産屋さんの口コミ
新しいカフェに行く前には、インスタやブログだけではなく口コミもチェックしませんか？お部屋探しをする前には、住みたい街で見かけた不動産屋さんの口コミを確認してみましょう。実際に利用した方の口コミを確認すれば、不動産屋さんの長所や短所、特徴が分かります。ためしにGoogleで「浜商不動産　口コミ」と検索してみます。すると浜商不動産のGoogleでの口コミがでてきます。 Googleでの口コミは信憑性が気になりますね。実際に見てみましょう。ありがたいことにご入居を決められた多くの方々から嬉しい口コミを投稿していただいています。口コミにある通り、浜商不動産では西荻窪周辺に関しては誰にも負けない情報と知識をもっています。ただし、杉並区や武蔵野市から離れたエリアに関しては詳しいスタッフはあまりおりません。たとえば、六本木に住みたいのに浜商不動産へお越しいただいても、お客さまのご希望にそったお部屋探しは正直難しいです。お部屋探しをする前には、ぜひGoogleの口コミを参考に不動産屋さん探しをされてみてください。自分の希望をかなえてくれそうな不動産屋さん探しこそ、希望のお部屋探しへの第一歩です。
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2020年3月17日
かわいいペーパー雑貨でおしゃれなお部屋にしよう
かわいいインテリア雑貨でお部屋をおしゃれにしたい！でも、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。高いものを買って失敗したくない、お部屋の雰囲気に合わなかったらどうしよう、インテリア雑貨選びは難しいですよね。そんな時、手軽に飾れるのがペーパー雑貨です。紙でできているのでお手頃価格、飽きたらすぐに他のものに交換できます。浜商不動産本店の壁にディプレイされているこちらはなんだと思いますか？実は、かわいいバースデーカードです！西荻窪南口徒歩3分のぺぱむらさんで購入させていただきました。ぺぱむらさん立体カードであれば気軽に買える金額です。もしお部屋の雰囲気に合わなかったり、模様替えをして飾らなくなったりした場合にも、カードとして再利用できます。ほっとできる自分だけのお部屋づくりのため、ぜひおためしください。
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2020年3月16日
ほっこりするインテリア雑貨
不動産屋さんは薄暗くて入りづらい・・・そう感じたことはありませんか？浜商不動産ではみなさんが入りやすいよう、リラックスしてお話しできるような雰囲気づくりにつとめています。今日はついついほっこりするかわいいインテリア雑貨をご紹介します。こちらのマトリョーシカたちは、浜商不動産本店の壁にディスプレイされています。5人の素朴な表情にほっこりと心があたたまりますね。みなさんはどのお顔が好きですか？もともとマトリョーシカはロシアの民芸品でスカーフをした女性がモチーフですが、日本では動物やキャラクターものなどたくさんの種類が販売されています。テイストが同じで形の違う雑貨たちを並べると、ついつい目がいってしまうのでお部屋のよいアクセントになります。ほっこりするインテリア雑貨を飾って、のんびりできる自分だけの部屋をつくりあげましょう。
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2020年3月16日
おしゃれ空間でリラックスしてお部屋探ししよう
なぜか不動産屋さんは薄暗くて身構えてしまうお店が多いですよね。しかも、隣のお客さんの席が近すぎて気になっちゃう。浜商不動産はそんな雰囲気から脱却して、おしゃれでリラックスできるお店づくりを心がけています。リラックスしてご相談できれば、自分の住みたいお部屋の希望も伝えやすくなるはず。こちらは浜商不動産北口店です。西荻窪駅北口を出て左手側に2分ほどまっすぐ歩いたところにあります。お店に入ると、フローリングと天井のナチュラルな木目が美しくて落ち着いた雰囲気です。壁も優しいベージュ系でまとめているのでリラックスしてお話ができます。この雰囲気であれば、緊張しないで自分の希望を伝えられるのではないでしょうか。お部屋探しはネットで情報検索するばかりで行動にうつせないという方。お気軽に浜商不動産のお店をのぞいてみてください。もちろん、インテリアを見たい、おしゃべりをしたい、といったお客さまのご来店も大歓迎です！
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2020年3月12日
ずっと働きたくなる会社にする！3つの取り組み
すぐに社員がやめてしまう・・・とお悩みの方は少なくないのではないでしょうか？でも具体的にどうしたらいいか分からない。そんな方々のために、社員がずっと働きたくなる当社の3つの取り組みをご紹介します。これに取り組めば、社員の幸福度がアップし楽しく長期的に働けるしくみが整います。実際にこの取り組みをはじめた当社では、社内アンケートで「楽しく働ける会社である」と答えたスタッフが43%→67%と大幅に増えました。その取り組みとは次の3つです。 ■福利厚生の充実 ■休日数を増やす ■積極的なコミュニケーション方法①：福利厚生の充実 ■スマート福利厚生当社ではベネフィット・ワンのスマート福利厚生を導入しています。スマート福利厚生とは法人向けの会員割引サービスです。スマホにアプリをインストールすると、グルメ、旅などのカテゴリーからサービスを簡単に探すことができます。福利厚生をアウトソーシングできるうえ、従業員がスマホでサービスを申し込むので導入後の事務作業がほとんどなく便利です。このスマート福利厚生を導入したことで、当社スタッフの福利厚生に対する満足度が急激にアップしました。（導入前：17%→導入後：57%）業界No1の企業だけあって140万件以上のサービスが登録されている点がその大きな理由のひとつと言えます。 ■おやつ無料サービスみんなのリクエストを募って週に1度補充されます。お菓子ボックスや冷蔵庫には食べ物や飲み物がぎっしり。チョコレート、おせんべい、バウムクーヘン、チーズ、ゼリー・・・何を食べようか悩むのも楽しい時です。人間の集中力は平均で30分から50分と言われています。小学校時代を思い出してみてください。45分授業→5分休憩→45分授業→5分休憩の繰り返しでしたよね。これは科学的な根拠をもとに集中できるしくみになっていたのです。仕事でも同じことが言えます。おやつ休憩をこまめにとって、高い集中力を発揮できるしくみをつくりましょう。 ■社内イベント社内では頻繁にわくわくするイベントが開催されます。最近開催されたのは卓球大会。仕事中にプチ休憩をとってのトーナメント戦でした。身体を動かすことでリフレッシュでき、リラックスした状態で他のスタッフとコミュニケーションをとることもできます。スタッフ間の距離が近くなると仕事がやりやすくなるメリットもありますね。他にも、目標を達成した時のレッドブルや炭酸水飲み放題、テイクアウトのおすしでランチ会、旅行、楽しいイベントが目白押しです。方法②：休日数を増やす当社では世界一レベルの休日数を目指して改革中です。目標は有給休暇40日！もちろん取得率100％！参考までに、厚生労働省が発表した日本人の平均有給取得日数（2018年）は9.0日です。 2年ほど前までは5〜7日だった休日が現在は8〜9日。しかも、有給休暇の取得率は0→100%にアップ。休日を増やすと全体の生産力が落ちてしまうと懸念する方がいるかもしれません。でも、時間をかけたからといって仕事の出来は大して変わらなかった、そんな経験をしたことはありませんか？それであれば集中して短時間で仕事を終わらせてプライベートを満喫しましょう。幸福度が高いと生産性がアップします。方法③：コミュニケーションを高める ■月に1度の1on1ミーティング 1on1ミーティングとは上司と1対1でのおしゃべりです。リラックスした雰囲気で悩み相談をしたり、自分の今後の行動計画を話したり。考えを共有することで信頼度を高め、主体的に行動目標を設定できます。人は誰かに共感してもらえたり認めてもらえたりすると自分の存在意義を確かめることができ満足度があがります。 ■フリーアドレスフリーアドレスとは、オフィス内に固定席がなく自由に空いている席に座って仕事をするしくみのことです。固定席がないため、今まで接点のなかったスタッフと話をする機会が生まれます。多くの人と会話をすることで、共有できる情報量が増えたり、いつもと違う視点からのアドバイスをもらえたりします。これで生産性アップの効果を狙えます。実際に、当社では新しいプロジェクトがうまれやすい雰囲気があります。なんでも話し合える環境があれば安心して働くことができます。ずっと働きたくなる会社を目指して様々なしくみやイベントを進めることで、大きな変化が現れました。仕事のスピード感アップ、会社に対する満足度アップ、社員の離職率低下。これからますますライフワークバランスが重要視される時代になります。ずっと働きたくなる会社を目指して、小さなことからぜひ実践してみることをおすすめします。
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2020年3月10日
BGMで仕事の作業効率はあがる？
みなさんの職場にはどんなBGMがかかっていますか？自分の好きな音楽をかけられたらもっと気持ちよく仕事に集中できるのに・・・と残念な思いをしている人はいませんか？西荻窪駅南口すぐにある『にしぞうのへや』で仕事をする時には自分の好きな音楽をかけて仕事ができます♪ 『にしぞうのへや』にはアレクサ（Alexa）がいるのです。アレクサとは、アマゾンが販売しているアマゾンエコー（Amazon Echo）に搭載されたAI音声アシスタントの名前です。声で指示すれば、天気予報や乗換案内などネット情報を検索してくれたり、もちろん音楽もかけてくれたりします。実はBGMをかけても作業効率があがるというデータはないそうです。意外ですね。たしかに集中しているときは、音楽を聞いているという意識はないかもしれません。ただ、音楽がかかっていたら、疲れたときに気分転換ができ、またスムーズに仕事に戻ることができます。そして、集中しはじめるとまたBGMが聞こえなくなってくる。これを繰り返すようです。脳科学的にはBGMが作業効率をあげるデータはないようですが、気持ちよく仕事を続けるためにもぜひBGMを流して仕事をしてみましょう。
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2020年3月10日
フリーアドレスの2つのメリットとは？
働き方改革がさけばれる中、フリーアドレスを検討している企業も多いのではないでしょうか？東京23区内では、実際に27%の企業で導入されているようです。ちなみに、フリーアドレスとは、オフィス内に固定席がなく自由に空いている席に座って仕事をするしくみのことです。当社でもフリーアドレスを導入しており、大きなメリットは次の2つです。・コミュニケーションが深まる・紙媒体を減らせる＜コミュニケーションが深まる＞固定席がないため、今まで接点のなかったスタッフと話をする機会が生まれます。多くの人と会話をすることで、共有できる情報量が増えたり、いつもと違う視点からのアドバイスをもらえたりします。これで生産性アップの効果を狙えます。実際に、当社では新しいプロジェクトがうまれやすい雰囲気があります。＜紙媒体を減らせる＞自由に席を動いて仕事をするには、身軽にならなくてはなりません。たくさんの紙のファイルがあっては持ち運びできませんからね。紙媒体の資料を断捨離したり、データ化したりすることで、社内がすっきりします。また、情報漏えいにも効果があります。こちらも当社では徹底して行ったので、紙媒体の資料はほとんどありません。フリーアドレスを導入するには、社内でその目的を理解して資料を整理するなどの環境整備から始める必要があります。ぜひフリーアドレスの導入を検討してみてください。
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2020年3月9日
世界一の休日数で実現できること
今より休日が多ければもっと旅行に行けるのに・・・と残念に思っている方は多いのではないでしょうか？当社では世界一レベルの休日数を目指して改革中です。目標は有給休暇40日！もちろん取得率100％！参考までに、厚生労働省が発表した日本人の平均有給取得日数（2018年）は9.0日です。なぜ世界一レベルの休日数を目指しているのでしょうか？次のようなメリットがあるからです。・プライベートをより楽しめる・自学自習の機会が増える・副業OKとの相乗効果・企業ブランディングになる・自然と無駄が減る休日を増やすと全体の生産力が落ちてしまうと懸念する方がいるかもしれません。でも、時間をかけたからといって仕事の出来は大して変わらなかった・・・そんな経験がある方も多いと思います。それであれば、最短期日を設定して集中して仕事に取り組む。そんな毎日の方が残業も減り、休日も増えて楽しくなると思いませんか？世の中はどんどん変化していきます。その変化を楽しみながらワクワクする新しいことに挑戦していきましょう。
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2020年3月6日
１on１ミーティングで仕事の生産性をあげよう！
仕事の生産性をあげたいけれど、どうも職場に積極的な雰囲気が足りない・・・とお悩みの方。月に1度の1on1ミーティングで解決してみましょう！1on1ミーティングとは、簡単に言うと上司と1対1でのおしゃべりです。リラックスした雰囲気で、悩み相談をしたり、自分の今後の行動計画を話したり、雑談したり。なぜこのコミュニケーションが仕事の生産性をあげるのか？その理由は２つあります。まずは信頼性を高められること。お互いに信頼できることで自然と協力できる雰囲気が整います。次に、自分を主語にして今後の計画を明確にすることで、主体的に行動できるようになること。やらされている感があると、やっぱり熱意が足りないからこそ良い結果は出てきません。定期的に1on1ミーティングを開催して、ぜひ職場のチームワークを高めつつ積極的にうごける環境を整えましょう。それが、仕事の生産性をあげるのに役立つのです。
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